에센셜 오일은 최근 두통에서 수면, 인후통에 이르기까지 모든 것을 돕기 위해 많은 화제를 모았습니다. 그러나 이러한 농축된 식물성 기름이 효과가 있습니까?
에센셜 오일은 안전한 방식으로 사용하는 한 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
에센셜 오일을 사용해 보시겠습니까? 모든 제품이 동일하게 만들어지는 것은 아니므로 제품을 치료하는 데 도움이 되는 조건과 고품질 에센셜 오일을 찾는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
에센셜 오일이란 무엇입니까?
에센셜 오일은 기본적으로 식물 추출물입니다. 그들은 향기를 생성하는 화합물을 포착하기 위해 식물의 다른 부분(꽃, 나무 껍질, 잎 또는 과일)을 찌거나 압착하여 만듭니다. 에센셜 오일 한 병을 만드는 데 몇 파운드의 식물이 필요할 수 있습니다. 향기를 만드는 것 외에도 식물의 에센셜 오일은 다른 기능을 수행합니다.
아로마테라피란?
아로마테라피는 치료 효과를 위해 에센셜 오일을 사용하는 것입니다. 아로마테라피는 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 흡입하면 에센셜 오일의 향기 분자는 후각 신경에서 뇌로 직접 이동하여 특히 뇌의 감정 센터인 편도체에 작용합니다.
에센셜 오일은 피부를 통해서도 흡수될 수 있습니다. 마사지 치료사는 문지르는 동안 뻣뻣한 근육을 이완시키는 데 도움이 되도록 오일에 윈터그린 한두 방울을 추가할 수 있습니다. 스킨케어 회사는 진정 효과를 위해 목욕 소금에 라벤더를 첨가할 수 있습니다.
에센셜 오일은 무엇에 좋은가요?
사람들은 에센셜 오일이 많은 질병에 대한 자연 요법이라고 주장하지만 인체 건강에 미치는 영향을 결정하기 위한 연구는 충분하지 않습니다. 실험실 결과는 유망합니다. Johns Hopkins의 연구는 확실히 에센셜 오일은 항생제보다 라임 박테리아 종을 더 잘 죽입니다. 죽이는 데 더 나은 것으로 밝혀졌지만 인간 임상 시험 결과는 혼합되어 있습니다.
일부 연구에서는 에센셜 오일 사용의 이점을 보여주는 반면, 다른 연구에서는 증상이 호전되지 않는 것으로 나타났습니다. 임상 연구에서는 에센셜 오일이 다음 질병을 완화하는 데 도움이 되는지 여부를 조사했습니다.
- 불안
- 우울증
- 병
- 어둠
- 낮은 식욕
- 마른 입
에센셜 오일을 안전하게 사용하려면 어떻게 해야 합니까?
시중에서 판매되는 에센셜 오일의 품질은 순수한 에센셜 오일부터 저렴한 성분으로 희석된 에센셜 오일에 이르기까지 매우 다양합니다. 규정이 없기 때문에 구입한 병의 모든 내용이 라벨에 표시되지 않을 수 있습니다. 이러한 이유로 에센셜 오일을 섭취해서는 안됩니다.
Johns Hopkins는 또한 향기로운 증기를 생성하는 작은 장치인 에센셜 오일 디퓨저를 사용하지 말라고 조언합니다. 공공 장소 또는 여러 구성원이 있는 가정에서 확산되면 사람들에게 다르게 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 페퍼민트는 종종 포함됩니다. 두통 추천 단, 30개월 미만의 영유아 주변에서 사용하면 영유아가 불안해할 수 있습니다. 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 심박수가 빠른 사람도 페퍼민트에 부정적인 반응을 보일 수 있습니다.
다음은 에센셜 오일을 사용하는 가장 안전한 방법입니다.
- 아로마테라피 액세서리: 하루 종일 에센셜 오일을 바르고 냄새를 맡을 수 있는 흡수성 소재로 만든 목걸이, 팔찌 및 열쇠고리.
- 바디 오일: 에센셜 오일과 올리브, 호호바 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일을 혼합하여 피부에 마사지할 수 있습니다. 에센셜 오일은 농축되어 있기 때문에 자극을 유발할 수 있습니다. 피부에 최대 강도를 사용하지 마십시오.
- 아로마 스틱: 에센셜 오일 흡입기로도 알려진 이 휴대용 플라스틱 지팡이에는 에센셜 오일을 담는 흡수성 심지가 있습니다. 그들은 준비 될 때까지 소매 아래에 향기를 유지하기 위해 소매와 함께 제공됩니다.
에센셜 오일에 대한 알레르기 반응
소수의 사람들이 특정 에센셜 오일에 자극이나 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 아토피성 피부염이 있거나 국소 제품에 반응한 적이 있는 경우 나쁜 반응을 보일 가능성이 더 큽니다. 모든 에센셜 오일에 반응할 수 있지만 다음과 같은 일부 오일은 더 문제가 됩니다.
- 오레가노 오일
- 계피 껍질 기름
- 재스민 오일
- 레몬그라스 오일
- 일랑일랑 오일
- 카모마일 오일
- 베르가못 오일
순수한 에센셜 오일은 강력하기 때문에 나쁜 반응을 피하는 가장 좋은 방법은 캐리어 오일에 희석하여 피부에 직접 바르는 것입니다. 에센셜 오일을 바른 후 붉고 가려운 발진이나 두드러기가 생기면 의사를 만나십시오. 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.
어떤 에센셜 오일이 가장 좋습니까?
각각 다른 향과 화학 성분을 가진 수십 가지의 에센셜 오일이 있습니다. 어떤 에센셜 오일이 가장 좋은지는 완화하려는 증상이나 선호하는 향에 따라 다릅니다. 가장 인기 있는 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
- 라벤더 오일: 많은 사람들이 라벤더 향을 좋아합니다. 그것은 종종 스트레스와 불안을 줄이고 숙면을 촉진하는 데 사용됩니다.
- 티 트리 오일: 멜라루카라고도 알려진 이 에센셜 오일은 호주 원주민들이 상처 치료에 사용했습니다. 오늘 여드름 무좀, 벌레 물림 자주 사용됩니다
- 페퍼민트 오일: 페퍼민트 에센셜 오일을 장용 코팅 캡슐로 섭취하기(신뢰할 수 있는 보충제 공급업체 제공) 과민성 대장 증후군(IBS) 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 또한 국소적으로 바르면 긴장성 두통을 완화할 수 있습니다.
- 레몬 오일: 많은 사람들이 레몬 오일의 감귤 향이 고양되는 것을 발견합니다. 가정용 청소기에도 자주 사용됩니다.
양질의 에센셜 오일을 찾는 방법
에센셜 오일을 구매할 때 가장 중요한 것은 제품의 품질입니다. 그러나 에센셜 오일에 대한 인증이나 등급 시스템을 제공하는 미국 정부 기관이 없기 때문에 어떤 오일이 가장 좋은지 파악하는 것이 어렵습니다. 큰 문제? 많은 회사에서 자사의 에센셜 오일이 “치료 등급”이라고 주장하지만 이는 마케팅 용어일 뿐입니다.
안타깝게도 온라인이나 매장에서 찾는 많은 제품이 올바르게 수확되지 않았거나 라벨에 나열되지 않은 제품이 포함되어 있을 수 있습니다.
다음은 순수한 에센셜 오일을 구입하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
- 라벨을 보십시오: 여기에는 식물의 라틴어 이름, 순도 또는 기타 추가 성분에 대한 정보, 식물이 재배된 국가가 포함되어야 합니다.
- 회사 평가: 수년 동안 유명하고 평판이 좋은 아로마테라피 회사의 제품을 구입하십시오.
- 어두운 유리 용기 선택: 순수한 에센셜 오일은 고농축입니다. 시간이 지남에 따라 플라스틱 병이 녹아 오일을 오염시킬 수 있습니다. 대부분의 회사는 품질을 보호하기 위해 작은 갈색 또는 파란색 유리병에 에센셜 오일을 포장합니다.
- “향기로운 오일”을 피하십시오: 향수 또는 향수 오일은 전적으로 화학 물질 또는 에센셜 오일과 화학 물질로 만들어집니다. 아로마 테라피에는 적합하지 않습니다. 대신 가장 순수한 형태의 단일 에센셜 오일이 들어 있는 병을 찾으십시오(다른 필러가 없는 100% 에센셜 오일).
- 가격 비교: 에센셜 오일은 얼마나 많은 수확과 생산이 관련되어 있는지에 따라 가격이 다릅니다. 라인 내에 다양한 경품이 있어야 합니다. 로즈 앱솔루트 또는 샌달우드 오일은 더 비싸고 스위트 오렌지 오일은 더 저렴합니다. 값비싼 에센셜 오일을 최저가로 찾고 있다면 순수하지 않을 수 있습니다.
에센셜 오일은 향을 맡는 것만으로도 기분이 좋아지고 기분이 좋아집니다. 또한 일부 사람들의 다양한 의학적 상태의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.